Szkolenie rozwija umiejętności składające się na inteligencję emocjonalną. Świadomość emocji, umiejętność ich wyrażania, panowania nad nimi, dystansowania się do emocji innych – pozwala nam efektywnie działać w życiu. Trening ‘zarządzania’ emocjami stwarza szansę na poprawę funkcjonowania w każdej sytuacji zawodowej i prywatnej.
Cele szkolenia
- Nabycie wiedzy o roli inteligencji emocjonalnej - w relacjach interpersonalnych, w wyznaczaniu i osiąganiu celów, w samorozwoju.
- Rozwijanie inteligencji emocjonalnej jako umiejętności budowania satysfakcjonujących relacji z ludźmi.
- Poznanie strategii i technik wyrażania emocji, kierowania emocjami oraz ich kontroli (panowania nad emocjami).
- Analiza zależności pomiędzy emocjami a przeżywanym stresem.
Najważniejsze zagadnienia
- Czym jest inteligencja emocjonalna? Rola emocji w rozumieniu siebie i innych.
- Funkcje emocji. Czy można nauczyć się wykorzystywać i regulować emocje?
- Wyrażanie emocji za pomocą języka ciała: gesty, mimika, ton głosu.
- Emocje a komunikacja interpersonalna. Ćwiczenie narzędzi wyrażania emocji.Jak rozwijać empatię i jak skłaniać do niej innych?
- Inteligencja emocjonalna jako narzędzie odpierania przeciwności i korzystania z szans.
- Asertywność w kontekście wyrażania uczuć pozytywnych oraz złości
- Strategie kontroli emocji: tłumienie, przeformułowanie, akceptacja. Konsekwencje i efektywność stosowania tych strategii.
- Strategie poprawy nastroju. Stres vs emocje. Źródła stresu.